睡眠におすすめのアロマ5選

こんにちは。
リチュラのセラピスト、Satokoです。

最近は、改めてアロマと睡眠について勉強するのが楽しくて、毎日のように香りを取り入れています。

「寝つきが悪いな…」
「夜中に目が覚めることが多い」
「朝起きても疲れが残っている」

そんなときは、寝る前に好きな香りを取り入れてみるのもおすすめです。

今日は、私も好きな睡眠前におすすめの精油をご紹介します。

ラベンダー

アロマといえばラベンダーを思い浮かべる方も多いですよね。

やさしい香りで気持ちが落ち着き、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです。

枕元でディフューザーを使ったり、寝具用のアロマスプレーにして楽しむ方も多いですよ。


カモミール

ほっとするような甘くやさしい香りです。

一日の終わりに気持ちをゆっくり切り替えたいときにおすすめです。

※飲用する場合は、食品として販売されているものだけをご使用ください。


スイートオレンジ

親しみやすい柑橘の香り。

明るくやさしい香りなので、アロマ初心者の方にも人気があります。

サンダルウッド

深みのある落ち着いた香りです。

静かな時間を過ごしたい夜や、考え事が多い日に選びたくなる香りです。


マジョラム

温かみのあるハーブの香り。

ゆっくり身体を休めたい日に、私はよく使っています。

この香りもおすすめ

・ベルガモット
・イランイラン
・ゼラニウム

その日の気分で香りを変えるのも、アロマの楽しみ方のひとつです。

アロマを使うときのポイント

・ディフューザーで香らせる
・寝具用スプレーとして使う
・植物油で希釈してトリートメントに使う
・お風呂で楽しむ

無理に人気の香りを選ぶより、「この香り好きだな」と感じるものを選ぶことが一番大切だと思っています。

私が毎日使い続けている理由

私は毎日、できるだけ同じ香りを使うようにしています。

旅行やホテルに泊まったときでも、いつもの香りを少し香らせるだけで、不思議と安心するんです。

「あぁ、いつもの香りだ。」

それだけで気持ちがホッとすることがあります。

12分辺りをご覧ください



以前、芸人の小籔千豊さんも似たようなお話をされていて、「やっぱりそうなんだ」と少し嬉しくなりました。

香りは目に見えませんが、毎日の気分にそっと寄り添ってくれる存在です。

みなさんも、お気に入りの香りを見つけて、寝る前の時間を少しだけ特別にしてみてくださいね。

【 ReTyura（リチュラ） 】

宮崎県国富町にある
「アロマ × 睡眠」の休息専門サロンです。

忙しい毎日の中で、
つい頑張り続けてしまう方へ。

香りと施術を通して、
心と身体の力を抜き、
深く休む時間をお届けしています。

「最近しっかり休めていないな」

そんな時は、
どうぞお気軽にお越しください。

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■所在地

宮崎県東諸県郡国富町本庄4023-2

（宮崎市から車で約30分）

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■営業時間

9:00〜20:00
（最終受付19:00）

当日予約も歓迎しております。

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▼メニュー・料金

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深く休む時間を、あなたへ。

ReTyura